Baschetul este un sport ce presupune executarea unor mișcări variate (alergari, sarituri, driblari etc.), fiind considerat un adevarat fitness cardiovascular , mărește rezistența inimii și a plamanilor, intensificând totodată circulația sângelui. Acest fapt favorizează și accelerarea metabolismului (se intensifica procesul de ardere a grasimilor), impiedicând apariția obezității și tonifierea mușchilor.